Ferro

O ferro é um mineral vital pros mamíferos. Ele participa do transporte de oxigênio e gás carbônico através da hemoglobina no nosso sangue. 🏃🏻🏃♀🏃🏿🏋♀🏋🏻🤸♀🤸🏻🏄♀🏄🏿🏄Além disso ele atua em reações da respiração celular junto com outros cofatores como a vitamina B12. Importante lembrar que o ferro vegetal será melhor absorvido na presença da vitamina C. O reino vegetal é rico em alimentos que contém ferro como folhas verde-escuras, castanhas, feijões, beterraba. 🌱Cansaço, dor de cabeça, esquecimento, indisposição podem significar anemia por deficiência de ferro. Procure seu médico. 👨🏻⚕️#alimentacaosaudavel #comida#vegano#recife#pernambuco#nutrologia#plantbased#natureza#fit#estilodevida#saude#ferro#anemia#hemoglobina#oxigenio#vida#drcarlosferro#drcarlosdicas